Minha abordagem é um convite para você habitar sua própria vida por inteiro. Unindo a ciência e prática, guio você por uma jornada integrativa que vai além do prato. Para transformar sua realidade, trabalhamos em quatro pilares fundamentais:
1. Corpo: Acesse a sabedoria física e transforme sua consciência alimentar.
2. Mente: Aquiete o ruído mental e resgate o foco através da presença.
3. Emoções: Reconecte-se com o que você sente sem julgamentos ou fugas.
4. Essência: Alinhe-se à sua verdadeira identidade através da autocompaixão.
Uma jornada para abraçar sua essência e viver com mais leveza.
Descubra acompanhamentos, mentorias, cursos e grupos pensados para ajudá-la a cultivar presença, equilíbrio e bem-estar de forma acolhedora e prática.
Um acompanhamento de 12 encontros pensado para ajudá-la a transformar sua relação com a alimentação com leveza. Ao longo dessa jornada, você aprende a sair do automático, cultivar presença e fortalecer seu autocuidado, integrando mente, emoções e corpo com práticas acolhedoras desde o primeiro dia.
A Mentoria Individual Pontual oferece um espaço gentil para trazer clareza e direção a uma dúvida específica, seja em Consciência Alimentar ou Mindfulness. Em encontros personalizados, você recebe orientação prática, desbloqueia o que está travando seu caminho e encontra leveza para seguir com mais presença e segurança.
O Curso Mindfulness Breve oferece uma jornada gentil para reduzir o estresse e a ansiedade por meio de práticas simples e possíveis. Com encontros ao vivo e aulas gravadas inspiradas no protocolo MBHP da UNIFESP, você aprende a integrar presença no cotidiano e recebe apoio de uma comunidade que caminha junto, criando leveza desde o primeiro dia.
Próxima turma: Março 2026
O Círculo do Despertar da Consciência Alimentar é um espaço delicado e seguro para mulheres que desejam cultivar mais presença ao comer e aprofundar sua relação consigo mesmas. Em encontros em grupo, você se conecta a uma comunidade que acolhe, inspira e fortalece, criando uma experiência compartilhada de transformação e cuidado.
Próxima turma: Maio 2026.
Um curso em áudio para ajudá-la a entender suas emoções com mais gentileza e encontrar novas maneiras de acolher o que sente sem usar a comida como escape. Com estratégias práticas e fáceis de aplicar no dia a dia, você aprende a pausar, respirar e escolher caminhos mais conscientes e amorosos consigo mesma.
Você sente que a vida está passando no modo automático? Este desafio é um convite para pausar. Durante 10 dias, guiarei você através de atividades que você realiza rotineiramente, mas agora se desafiará a fazer de uma maneira completamente diferente !
● E então não fica curiosa para descobrir o que acontece quando você sai
do automático ?
Próxima turma: Fevereiro 2026
Valéria Bordin é terapeuta alimentar, especialista em Mindfulness e instrutora certificada em programas de redução de ansiedade, estresse e comer emocional. Com seu trabalho, ela apoia mulheres a cultivarem presença, leveza e uma relação mais gentil consigo mesmas, integrando mente, corpo e emoções de forma harmoniosa.
No cenário corporativo atual, a agilidade e a inovação dependem diretamente da saúde mental e do bem-estar dos colaboradores. Levo para sua empresa programas e palestras que transformam o estresse em resiliência, a falta de foco em clareza e a reatividade em presença.
● Temas Abordados: Gestão do estresse e ansiedade, Mindfulness & Inteligência
Emocional , Consciência Alimentar : Muito além dos nutrientes, Como lidar com a
autocrítica ( exclusivo para mulheres )
Como facilitadora de meditação, guio você em práticas que aquietam a mente,
acalmam o corpo e reconectam com sua essência. Seja em sessões
individuais, grupos ou eventos, a meditação é uma ferramenta poderosa para
gerenciar o estresse, a ansiedade e desenvolver uma relação mais gentil
consigo mesma.
● Sessões Guiadas: Meditações para iniciantes e praticantes experientes.
● Workshops Temáticos: Foco em autocompaixão, redução de estresse e
clareza mental.
● Eventos e Retiros: Experiências imersivas para aprofundar sua prática.
Quero ajuda para começar.
Uma jornada de reconexão para mulheres que desejam viver com mais clareza, leveza e escolhas alinhadas às suas reais necessidades.
